No.１メンタルトレーニング ―本番で最高の力を発揮する最強の自分をつくる

第１章　優秀なアスリートになるための４つの条件ーメンタル次第で能力には大きな差がつく

優秀な選手と一般的な選手との違い　能力には保有能力と発揮能力がある

優秀なアスリートになる条件１　ワクワクできる目標を設定する

優秀なアスリートになる条件２　詰める能力を高いレベルにする

優秀なアスリートになる条件３　クリアリング能力を身につける

優秀なアスリートになる条件４　素直な負けず嫌いという特性を持つ

第２章　脳の仕組みを利用した最新のトレーニングー感情のスイッチをプラスにして心を変える

勝負を左右する脳の仕組み１　上手に脳を使う人がスポーツでも成功する

勝負を左右する脳の仕組み２　脳には感情を切り替えるスイッチがある

メンタルトレーニングの基本ステップ１　プラスダー多を脳に入力する

メンタルトレーニングの基本ステップ２　３つの道具を使って心をコントロールする

第３章　最適戦闘状態をつくる最強のトレーニングー３つのプロセスで心と体を完璧に仕上げる

三気法の基本的な考え方１　メンタルを変えるとゾーン状態になれる

三気法の基本的な考え方２　３つのプロセスが最適戦闘状態をつくる

最強のメンタルトレーニングのプロセス１　三気法の土台「気を蓄える」

最強のメンタルトレーニングのプロセス２　三気法の要「気を練る」

最強のメンタルトレーニングのプロセス３　三気法の仕上げ「気を締める」

第４章　本番で絶好調になれる最高のトレーニングー試合中でも心は自由にコントロールできる

気を制する者が試合を制する理由　本番ではメンタルの差が勝敗を分ける

本番前のトレーニング　ビトウィンゲーム１　前の結果は忘れて絶好調で試合にのぞむ

本番前のトレーニング　ビトウィンゲーム２　準備を万全にして最高のプレーをする

本番でのトレーニング　ビトウィンプレーー試合中の心を思い通りにする

日々の練習におけるトレーニングーメンタルへの意識が能力を伸ばす

「BOOK」データベースより

西田文郎

株式会社サンリ代表取締役会長、ＪＡＤＡ（日本能力開発分析）協会会長、西田塾塾長／西田会会長。

1949年生まれ。

日本におけるメンタルトレーニング研究・指導のパイオニア。

1979年代からスポーツを中心に科学的なメンタルトレーニングの研究を始める。

その後、大脳生理学と心理学を利用して脳の機能にアプローチする画期的なノウハウ『スーパーブレイントレーニングシステム（ＳＢＴ）』を構築し、スポーツやビジネスの分野で驚異的な実績を残している

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