兼平トレーナーが動画でレクチャー 体幹を鍛えるトレーニング

ソフトテニスポータルに動画がアップされていました。

学生の頃は、とにかくコートでボールを打つことばかりが練習だと思っていましたが(;´Д`)、おっさんプレーヤーになり体が動きづらくなってくると、正しく体を使うこと、正しく使える体をつくることの重要性を痛感しています。

特にこれからコートの使えなくなる時期には、こういうトレーニングと頭のトレーニング、メンタルのトレーニングで来春には大きく差がつきます。

【動画】頭と首の力でゆっくり動く。体幹を鍛えるトレーニング | ソフトテニスマガジン・ポータル

続きは、熱中!ソフトテニス部45号にかかれています。

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